Deine Begleitung in bewegten Zeiten
Coaching und Beratung in herausfordernden Lebensphasen
Selbstführung und Wirksamkeit in der Arbeitswelt
In meinen Kursen an der Volkshochschule verbinde ich die Erkenntnisse der Positiven Psychologie und des Positiven Leadership mit den konkreten Fragen des Arbeitsalltags.
Nicht als Selbstoptimierung, sondern als Einladung zur Reflexion, zur Stärkung der eigenen Haltung und zur bewussten Gestaltung von Arbeit.
Die Arbeitswelt ist für viele ein zentraler Lebensraum. Hier entstehen Sinn, Belastung und Wirksamkeit.
Genau hier setze ich in meiner Arbeit als Dozentin an – psychologisch fundiert, verständlich und nah an der gelebten Realität.
Inhalte und Hintergründe zu meinen Themen findest du auch unter Impulse aus meiner Arbeit.
Meine Kursformate
Positive Leadership
Wie gute Führung Energie, Motivation und Zusammenarbeit stärkt
Menschen zu führen bedeutet heute oft, dauerhaft zwischen Zeitdruck, Verantwortung, Konflikten und steigenden Anforderungen zu stehen. Viele Führungskräfte erleben
dabei, dass Motivation, Energie und echte Verbindung im Arbeitsalltag verloren gehen – bei anderen und manchmal auch bei sich selbst.
Positive Leadership setzt genau hier an. Der Ansatz der Positiven Psychologie zeigt, wie Führung gelingen kann, ohne sich im permanenten Funktionieren zu erschöpfen.
Denn erfolgreiche Führung beginnt nicht erst beim Team, sondern bei der eigenen Selbstführung.
Im Webinar lernen Sie praxisnah das PERMA-Lead-Modell kennen und erfahren, wie positive Emotionen, Stärken, Sinn, gute Beziehungen und Anerkennung Motivation,
Zusammenarbeit und Leistungsfähigkeit nachhaltig fördern können.
Sie erhalten konkrete Impulse und alltagstaugliche Methoden, um:
- Ihre eigene Energie und Selbstführung bewusster zu stärken
- Motivation und psychologische Sicherheit im Team zu fördern
- Stärken gezielter wahrzunehmen und einzusetzen
- wertschätzender und wirksamer zu kommunizieren
- auch in stressigen Zeiten Orientierung und Zuversicht zu vermitteln
Das Webinar verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse der Positiven Psychologie mit praktischen Übungen, Reflexion und konkreten Ideen für den Berufsalltag.
Für Menschen, die Verantwortung tragen – und Führung nicht nur effizient, sondern menschlich und nachhaltig gestalten möchten.
Raus aus dem Dauerstress
Wie du Energie, Grenzen und Selbstführung stärkst
Viele Menschen funktionieren nur noch: ständig erreichbar, innerlich angespannt und dauerhaft im Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. Stress wird dabei oft zum Dauerzustand – Erholung, Energie und innere Ruhe bleiben auf der Strecke.
Doch Stress ist nicht grundsätzlich etwas Negatives. Entscheidend ist, wie wir mit Belastung umgehen, wie gut wir uns regulieren können – und ob wir rechtzeitig wieder
in Verbindung mit unseren eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen kommen.
In diesem Webinar erfahren Sie, wie Stress entsteht, warum unser Gehirn auf Druck so reagiert, wie es reagiert, und weshalb viele Menschen eher kompensieren als wirklich
regulieren.
Mit Methoden aus der Positiven Psychologie lernen Sie, wie Sie:
- Stressreaktionen früher wahrnehmen und besser verstehen
- sich schneller regulieren und erholen können
- freundlich und klar Grenzen setzen
- den eigenen Energiehaushalt bewusster steuern
- positive Emotionen gezielt als Ressource nutzen
- wieder mehr Selbstwirksamkeit und innere Stabilität erleben
Das Webinar verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, Reflexion und konkreten Impulsen für Beruf und Privatleben.
Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern wieder bewusster, gelassener und energievoller leben möchten.
Stärken stärken
Wie du wieder mehr Energie, Selbstvertrauen und Flow erlebst
Viele Menschen erleben ihren Arbeitsalltag nur noch im Funktionsmodus: Anforderungen erfüllen, Probleme lösen, weitermachen. Dabei geraten die eigenen Stärken, Ressourcen und das Gefühl von Energie und Selbstwirksamkeit oft aus dem
Blick.
Doch Menschen sind langfristig nicht dann motiviert, wenn sie nur ihre Schwächen ausgleichen – sondern wenn sie ihre persönlichen Stärken bewusst einsetzen und erleben, was sie wirklich trägt.
In diesem Webinar lernen Sie die Charakterstärken der Positiven Psychologie kennen und entdecken mit Hilfe des VIA-Charaktertests, welche Stärken Sie besonders auszeichnen. Sie reflektieren persönliche Flow-Momente – also Situationen, in denen Sie ganz in einer Tätigkeit aufgehen – und entwickeln Ihr eigenes Stärkensystem für den Arbeitsalltag.
Sie erfahren:
- welche Charakterstärken Sie besonders prägen
- wie Stärken mit Energie, Motivation und Selbstvertrauen zusammenhängen
- warum Flow entsteht – und weshalb er im Alltag oft verloren geht
- wie Sie Ihre Ressourcen bewusster nutzen können
- wie ein stärkenorientierter Blick Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden fördert
Das Webinar verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse der Positiven Psychologie mit praktischen Übungen, Reflexion und Austausch.
Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern ihre eigenen Stärken bewusster leben und wieder mehr Energie, Sinn und Flow im Arbeitsalltag erleben möchten.
Wie ticke ich?
Sich selbst verstehen und gelassener mit anderen umgehen
Warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf Stress, Veränderungen oder Konflikte? Weshalb fällt uns die Zusammenarbeit mit manchen Menschen leicht – und
mit anderen kostet sie unglaublich viel Energie? Und warum verhalten wir uns manchmal selbst ganz anders, als wir es eigentlich möchten?
Unsere Persönlichkeit prägt, wie wir denken, fühlen, kommunizieren und handeln. Sie beeinflusst unseren Umgang mit anderen Menschen ebenso wie unsere Arbeitsweise,
Motivation und Stressreaktionen.
In diesem Workshop lernen Sie wissenschaftlich fundierte und gleichzeitig alltagsnahe Modelle der Persönlichkeitspsychologie kennen – insbesondere die sogenannten „Big Five“, die wichtigsten Grunddimensionen menschlicher Persönlichkeit.
Ergänzt wird der Workshop durch Ansätze der Positiven Psychologie mit dem Blick auf Stärken, Ressourcen und persönliche Entwicklungsmöglichkeiten.
Sie erfahren:
- warum Menschen unterschiedlich „ticken“
- welche Persönlichkeitsmerkmale Sie besonders prägen
- wie Persönlichkeit Verhalten im Arbeitsalltag beeinflusst
- warum manche Situationen Kraft geben – und andere erschöpfen
- wie Selbstreflexion die Zusammenarbeit und Kommunikation verbessern kann
- wie Sie Ihre Stärken bewusster nutzen und passende Arbeitsbedingungen fördern können
Der Workshop verbindet psychologisches Wissen mit praktischen Übungen, Reflexion und konkreten Impulsen für Beruf und Alltag.
Für alle, die sich selbst besser verstehen, gelassener mit Unterschiedlichkeit umgehen und Zusammenarbeit bewusster gestalten möchten.
Veränderung stresst?
Wie du wieder Sicherheit, Klarheit und Handlungskraft findest
Veränderungen gehören zum Leben – und trotzdem bringen sie viele Menschen an ihre Grenzen. Neue Anforderungen im Beruf, private Umbrüche oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, lösen oft Stress, Unsicherheit und innere Überforderung aus.
Doch warum reagieren wir auf Veränderung eigentlich so stark? Und wie können wir lernen, wieder handlungsfähig statt ohnmächtig zu werden?
In diesem Webinar erfahren Sie, wie Veränderungsprozesse im Gehirn wirken und warum Stress dabei eine so zentrale Rolle spielt. Gleichzeitig lernen Sie Methoden aus der Positiven Psychologie kennen, die dabei helfen, den eigenen Blick zu erweitern, Ressourcen bewusster wahrzunehmen und Veränderungen aktiver zu gestalten.
Im Mittelpunkt stehen Selbstwirksamkeit, Stärken, positive Emotionen und ein sogenanntes Growth Mindset – also die innere Haltung, Herausforderungen nicht nur als Bedrohung, sondern auch als Entwicklungsmöglichkeit zu betrachten.
Sie erhalten konkrete Impulse und Übungen, um:
- mit Unsicherheit und Veränderungsdruck besser umzugehen
- eigene Stärken und Ressourcen bewusster zu nutzen
- wieder mehr Einfluss und Handlungsspielraum zu erleben
- stressverstärkende Denkweisen zu erkennen
- Zuversicht und mentale Flexibilität aufzubauen
Das Webinar verbindet wissenschaftlich fundierte psychologische Erkenntnisse mit praxisnahen Übungen und Reflexionen für Alltag und Beruf.
Für alle, die sich in Zeiten von Veränderung nicht nur anpassen, sondern sich selbst
wieder als wirksam erleben möchten.
Familien mit starker Verantwortung
Das Leben in einer Patchworkfamilie kann schön und bereichernd sein, aber auch anstrengend, kräftezehrend und herausfordernd.
Eine Patchworkfamilie entsteht, wenn zwei erwachsene Menschen, bei der mindestens einer der Partner ein oder mehrere Kinder aus einer vorherigen Beziehung hat, zusammenkommen und eine neue Partnerschaft leben. Dabei muss keine neue Ehe eingegangen werden oder gemeinsame Kinder gezeugt werden - aber es kann! Auch müssen nicht alle unter einem Dach wohnen.
Das Entstehen einer Patchworkfamilie ist ganz unterschiedlich. Es kann eine Scheidung oder Trennung vorliegen oder sogar der Tod eines Ehepartners. Je nach Situation, können sich besondere und ganz individuelle Herausforderungen ergeben.
Es treffen also eine bunte und vielfältige Mischung an Menschen aufeinander, die quasi über Nacht zu einer neuen - am besten harmonischen - Familie zusammen gefügt werden sollen. Neue Rollen, Aufgaben, Regeln und Abläufe - ja eine ganz neue Familienkultur muss gefunden werden.
Diese Gruppe richtet sich an Eltern und Stiefeltern aus einer Patchworkfamilie, die sich mit Gleichgesinnten über den bunten und vielfältigen Familienalltag mit seinen Höhen und Tiefen austauschen möchte und neue Ideen und Inspiration dazu gewinnen will.