Deine Begleitung in bewegten Zeiten
Coaching und Beratung in herausfordernden Lebensphasen
Selbstführung und Wirksamkeit in der Arbeitswelt
In meinen Kursen an der Volkshochschule verbinde ich die Erkenntnisse der Positiven Psychologie und des Positiven Leadership mit den konkreten Fragen des Arbeitsalltags.
Nicht als Selbstoptimierung, sondern als Einladung zur Reflexion, zur Stärkung der eigenen Haltung und zur bewussten Gestaltung von Arbeit.
Die Arbeitswelt ist für viele ein zentraler Lebensraum. Hier entstehen Sinn, Belastung und Wirksamkeit.
Genau hier setze ich in meiner Arbeit als Dozentin an – psychologisch fundiert, verständlich und nah an der gelebten Realität.
Inhalte und Hintergründe zu meinen Themen findest du auch unter Impulse aus meiner Arbeit.
Meine VHS Kursformate
Positive Leadership
Selbstführung und Teamführung stärken
Positive Leadership bedeutet, sich selbst und andere erfolgreich zu führen – nicht nur um den täglichen Anforderungen gerecht zu werden, sondern um daran zu wachsen. Wer seine eigenen Stärken kennt, Stress souverän steuern kann und gleichzeitig sein Team gezielt unterstützt, schafft Motivation, Leistungsfähigkeit und Freude im Arbeitsalltag.
In diesem interaktiven Webinar lernst du, wie du Selbstführung gezielt einsetzen und gleichzeitig dein Team stärken kannst. Das PERMA-Lead Modell zeigt praxisnah, wie du Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfolg im Team und für dich selbst fördern kannst.
Nach dem Webinar:
- Weißt du, wie du deine Energie und Motivation bewusst steuern kannst
- Erlebst du Autonomie und Selbstführung
- Kannst du dein Team inspirieren, weil du bei dir selbst startest
Für alle, die echte Wirkung entfalten wollen – bei sich selbst und im Team.
Stress frei
Positive Selbstführung im Stress
Fühlst du dich erschöpft, überlastet und gefangen im täglichen Druck? Suchst du nach einem Weg, Stress aktiv zu steuern und Energie zurückzugewinnen?
In diesem Webinar lernst du, wie Stress entsteht, wie du ihn bewusst umdeuten (Reframing) und aktiv für Erholung, Grenzen und Selbstfürsorge sorgen kannst. Du entdeckst Techniken, um Stress positiv zu begegnen, Nein zu sagen und deine Energie gezielt aufzubauen.
Nach dem Webinar:
- Gehst du gelassener und souveräner durch stressige Situationen
- Hast du Werkzeuge, um sofort für Erholung und Energie zu sorgen
- Fühlst du dich wieder handlungsfähig und fokussiert
Für alle, die ihre Energie zurückgewinnen und Stress in positive Kraft verwandeln wollen.
Power & Flow
Dein Motivationsbooster bei der Arbeit
Weißt du, was deine wahren Powerkräfte sind? Kennst du die Stärken, die dich motivieren und dich in jeder Situation handlungsfähig machen?
In diesem Webinar entdeckst du deine Charakterstärken mit dem VIA-Charaktertest und einer anschließenden Auswertung, reflektierst deine Flow-Momente, baust dir dein persönliches Stärkensystem und erkennst, wie du deine Ressourcen gezielt einsetzt.
Nach dem Webinar:
- Kennst du deine wichtigsten Stärken und Ressourcen
- Weißt du, wie du sie gezielt im Alltag einsetzt
- Erlebst du mehr Selbstbewusstsein, Energie und Handlungsfähigkeit
Für alle, die ihre Kraftquellen entdecken und ihr Leben aktiv gestalten wollen.
Wie ticke ich?
Deine eigene Persönlichkeit besser verstehen
Jeder Mensch ist einzigartig – doch was macht eigentlich unsere Persönlichkeit aus? In diesem Workshop gehen wir der Frage nach, warum wir so sind, wie wir sind, und wie sich unsere Motive, Bedürfnisse und Gewohnheiten auf unser Denken, Fühlen und Handeln auswirken.
Besonderen Fokus legen wir dabei auf die Arbeitswelt: Wie beeinflusst Persönlichkeit unser Verhalten im Team? Warum gehen wir unterschiedlich mit Stress, Veränderungen oder Konflikten um? Und wie können wir unsere Stärken gezielt einsetzen, um zufriedener und erfolgreicher im Beruf zu sein?
Sie lernen leicht verständliche Modelle der Persönlichkeitspsychologie kennen, ergänzt durch Ansätze der Positiven Psychologie. Diese helfen Ihnen nicht nur, sich selbst besser zu verstehen, sondern auch Kolleginnen, Kollegen und Vorgesetzte – eine wertvolle Grundlage für Zusammenarbeit, Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung.
Der Workshop bietet spannende Impulse zur Selbstreflexion, praktische Übungen und konkrete Anregungen für den beruflichen Alltag.
Positive Change
I can do it
Fühlst du dich oft überrollt von Veränderungen, die nicht von dir kommen? Fragst du dich, wie du wieder die Kontrolle über dein Leben und deinen Job gewinnen kannst?
In diesem Webinar lernst du, wie du Wandel nicht nur meisterst, sondern aktiv gestaltest. Du entdeckst deine bisherigen Erfolge, deine Ressourcen und Stärken als Sprungbrett und entwickelst ein Growth Mindset, das dich proaktiv durch Veränderungen trägt. Mit praxisnahen Methoden aus der Positiven Psychologie, erlebst du, wie es sich anfühlt, selbstwirksam, handlungsfähig und voller Energie zu sein.
Nach dem Webinar:
- Siehst du Veränderung nicht mehr als Bedrohung
- Weißt du, wie du aktiv handelst und die Richtung bestimmst
- Erlebst du deine eigene Kraft und Ressourcen bewusst
Für alle, die bereit sind, ihr Leben und ihre Arbeit wieder selbst zu gestalten.
Happy at Work
Gestalte deinen Arbeitsalltag
Fühlst du dich oft ausgelaugt oder frustriert und unzufrieden im Job? Fragst du dich, wie andere Freude, Sinn und Motivation im Arbeitsalltag erleben, während du dich durch den Tag schleppst?
Dieses Webinar zeigt dir, wie du deinen Arbeitsalltag selbst gestalten und Arbeit wieder zu einem Ort von Freude, Sinn und Flow machen kannst. Du lernst, Aufgaben bewusst zu steuern, deine Stärken einzusetzen und positive Energie zu erzeugen.
Nach dem Webinar:
- Weißt du, wie du bewusst Freudenmomente in deinen Arbeitsalltag einbauen kannst und wovon deine Motivation bei der Arbeit beeinflusst wird
- Entdeckst du Sinn und Erfüllung in deinen Aufgaben
- Weißt du, wie du deinen Arbeitsalltag aktiv in die Hand nimmst
Für alle, die Arbeit wieder als Chance für Wachstum, Freude und Selbstverwirklichung erleben wollen.
Familien mit starker Verantwortung
Das Leben in einer Patchworkfamilie kann schön und bereichernd sein, aber auch anstrengend, kräftezehrend und herausfordernd.
Eine Patchworkfamilie entsteht, wenn zwei erwachsene Menschen, bei der mindestens einer der Partner ein oder mehrere Kinder aus einer vorherigen Beziehung hat, zusammenkommen und eine neue Partnerschaft leben. Dabei muss keine neue Ehe eingegangen werden oder gemeinsame Kinder gezeugt werden - aber es kann! Auch müssen nicht alle unter einem Dach wohnen.
Das Entstehen einer Patchworkfamilie ist ganz unterschiedlich. Es kann eine Scheidung oder Trennung vorliegen oder sogar der Tod eines Ehepartners. Je nach Situation, können sich besondere und ganz individuelle Herausforderungen ergeben.
Es treffen also eine bunte und vielfältige Mischung an Menschen aufeinander, die quasi über Nacht zu einer neuen - am besten harmonischen - Familie zusammen gefügt werden sollen. Neue Rollen, Aufgaben, Regeln und Abläufe - ja eine ganz neue Familienkultur muss gefunden werden.
Diese Gruppe richtet sich an Eltern und Stiefeltern aus einer Patchworkfamilie, die sich mit Gleichgesinnten über den bunten und vielfältigen Familienalltag mit seinen Höhen und Tiefen austauschen möchte und neue Ideen und Inspiration dazu gewinnen will.